A quien madruga, Dios le ayuda
A Dios rogando y con el mazo dando.
A caballo regalado no se le mira el colmillo.
Amor de lejos, amor de pendejos
A mal tiempo, buena cara
A veces el remedio es peor que la enfermedad.
A grandes males grande remedios.
Acabándose el dinero, se termina la amistad.
Agua que no has de beber, déjala correr.
Al buen entendedor, pocas palabras bastan
A lo hecho, pecho
Al perro más flaco se le pegan las pulgas.
Amigo en la adversidad, amigos de verdad.
Amigos y libros: pocos y buenos.
Amor con amor se paga.
Amor con celos causa desvelos.
Animales ingratos: las mujeres y los gatos.
Antes que acabes, no te alabes.
Antes que te cases, mira lo que haces.
La vida no es esperar a que la tormenta pase,
ni es abrir el paraguas para que todo resbale...
Es aprender a bailar bajo la lluvia.
Mejor, disfrútala cada día al máximo.
Todas las batallas de la vida sirven para enseñarnos algo, inclusive aquellas que perdemos" |
- La memoria es el diario que llevamos dentro - Mary H. Waldrip
- Los niños son la esperanza del mundo - José Martí
- "Complace a todos y no complacerás a nadie" Esopo
- "Un centavo ganado, es un centavo ahorrado" Benjamín Franklin
-"Casi lo único que nos llega sin mucho trabajo, es la vejez" Gloria Pitzer
- "El valor de una buena acción, es el amor que la inspira" El Talmud
- Admira a quienes intenten grandes cosas, aunque fracasen - Séneca
El cuidado de tu cara es importante para mantener su tersura, elasticidad y firmeza. Para lograrlo nada mejor que recurrir a un facial que, además de proporcionarte minutos de relax embellecerá y dará a tu rostro todo lo que necesita.
Como diríamos VANIDAD, CONSENTIMIENTO.
Todas sabemos que nuestra piel es nuestra carta de presentación. En especial la de nuestro rostro.
Si queremos conservar la lozanía de nuestro órgano más extenso es necesario que le dediquemos especial atención para mantenerla y, por qué no, mejorar su apariencia.
Nuestro cutis debe seguir una rutina diaria de limpieza, tonificación e hidratación.
"Tomar bastante agua y aplicar tratamientos especiales de acuerdo con el caso. Para pieles secas, grasas o las acnéicas".
En el mercado existen numerosos productos y tratamientos, que se adecuan a todos los tipos de piel.
El consejo de la doctora Álvarez es que te asesores con una profesional de la cosmetología y de la estética antes de utilizar alguna crema, ya que si no lo hacen podrían haber malas consecuencias.
Los consejos de un dermatólogo también ayudan.
¿Sabías que el deterioro del rostro se debe muchas veces a los malos hábitos de cuidado de la piel?, para nadie es extraño que algunas veces pensemos que el agua y el jabón son suficientes para mantener la piel sana y bella.
Uno de los pasos más importantes para mantener la belleza de la piel es sin duda la limpieza, incluso para aquellas mujeres que no usan maquillaje.
La producción natural de sudor y grasa, así como la influencia de agentes medio ambientales depositan sobre el rostro un velo de impurezas que conviene eliminar con suavidad.
Un estudio reveló que quejarse demasiado puede aumentar la angustia en una persona. Mejor llama a una amiga y conversa sobre el problema; así canalizas tu energía en algo que te distraiga, como irte de compras, un juego de videos, ver una película, etc..
Al pensar mucho en un asunto, podemos llegar a verlo como algo demasiado serio, lo que se debe hacer es hacer un alto. Habla con una amiga si te sigue molestando, pero establece un tiempo límite para evitar obsesionarte.
Cuando discutas la crisis con alguien o de un dilema de trabajo, enfócate en buscar una solución, no en contar los detalles dramáticos.
Vamos a ver amigas:
Las mujeres siempre queremos sentirnos hermosas, seamos de 20 ó más, estamos en busca de la juventud eterna, pero a veces a pesar de las cirujías y maquillajes que nos ponemos, estamos rodeados de un entorno que constantemente nos recuerda que tenmos 40 años y que estás en caída debes saber que no es verdad, estás en la plenitud de la vida.
Tienes la madurez para saber lo que te hará bien, lo que te puede dañar en tí, está el no dejarte caer.
Puedes mirarte al espejo, primero dime, que vez, piensa que has crecido en años pero también en belleza y sabiduría. Antiguamente era casi impensable que una mujer de más de 40 años saliera con sus amigas a una discoteca, bar, y demás, pero hoy en día ellas están en todos los sitios donde se puede socializar.
Las mujeres de más de 40 tienen aún más ventajas pues descubren que se puede hablar de temas interesantes sin parecer aburridas, ya tienen las experiencias de la juventud.
Bien es cierto que por el otro lado siempre hay personas negativas que pueden estar diciéndote a todos momentos que ya no tienes edad, que eso no es para ti… pero sonríe que son ellos los equivocados.
Si ríes con frecuencia, sí estas de buen humor eso se reflejará en tu cutis, en tu cabello, y te mirarás al espejo y te encontrarás muy linda.
No te desanimes por la edad, al contrario piensa que eres la envidia de mucha gente, pues ya tienes una personalidad formada, un estilo de vida, tu trabajo, tus estudios…
Si eres madre y a lo mejor abuela, verás como crecen ellos y te sigues viendo muy bella. Cuando tu esposo te mire, no pienses que mira esas primeras líneas que aparecen, te mira como te ve cada año… ¡más hermosa! porque tu interior esta sano, lleno de energías positivas.
¿Que tienes más de 40?
¡Qué importa!
¿Y si alguien trata de hacerte sentir mal? No le hagas caso. sigue soñando, te queda mucho todavía por vivir.
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Hasta BARBIE cumplió ya 50 años y sigue siendo la preferida de las niñas.
Sé feliz amiga, ¿que los años qué…? ¿A quién le importa los años?
Sólo se vive una vez, trata de ser feliz
Ánimo, estás mejor que nunca.
¿Qué hace una mujer de 40 o más?
- Va más al gimnasio, para verse bien, va a las saunas, salón de belleza.
- A esta edad se hace de todo, y no se cede nada. Se dan permiso para gastar, no necesitan pedir el consentimiento de nadie, son dueñas de sus vidas y muy seguras.
- Van de compras solas o con amigas… no tienen que decidir qué comprar porque a esa edad ya se tiene personalidad, lo importante amiga mía es que TÚ estés contenta para que los demás lo noten y toda ironía que se encuentre por allí desaparezca al verte a ti tan segura.
- A los 40 no sólo se tiene un largo camino recorrido, sino un largo camino por delante.
“Las mujeres somos fértiles toda la vida. Cuando ya no podemos engendrar hijos, engendramos proyectos de todo tipo, le damos un rumbo inesperado a la vida, sacamos a relucir ese aspecto de nuestra personalidad que teníamos escondido, descubrimos virtudes y capacidades que desconocíamos”. Si se dan cuenta mis queridas amigas, esta es la edad en la que prácticamente se puede recomenzar una segunda vida, en la que se puede hacer todo cuanto de jóvenes se deseaba pero no se hizo por falta de medios o experiencia…
¿Lo ven? ¿Ven lo positivo que es tener 40 años y muchos más?
Espero que estas palabras le den aliento, porque todas somos valiosas, esto es algo natural, disfruten su edad.
Cariños
Ah ...y sobre los hombres maduros, que siguien siendo guapos, ricos y famosos, que piensan de ellos? ¿crees que les importa a ellos, como se ven, que pensamos nosotras de esto?
Yo no quiero ser más joven, sólo quiero lucir como si lo fuera.
Consejos de belleza garantizados:
- Limpieza facial y humectarse
- Coma buenos alimentos (frutas, verduras, pescados) Un cuerpo sano le hará lucir más joven.
- Duerma - La falta de sueño envejece, te convierte en un zombie : su coeficiente intelectual baja, su memoria se debilita, y sus reacciones se hacen lentas. Lo hace más propenso a las enfermedades.
- No fume - Envejece la piel, estrecha los capilares sanguineos de su cara. te hace ver palido.
- No beba alcohol. Es un veneno, te envejece y te intoxica.
- No tome sol demasiado.
- Vistase jóven, elegante según su edad.
- Los hombres no usen barba ni bigotes, ni cabello largo, todo lo contrario te hará lucir 10 años menor
- No a la cirugía estética solo si fuese necesario por algún tipo de problemas o accidentes: una cirugía te suprime las líneas, expresiones, se pierde parte de la personalidad. Te conviertes en una pieza en serie, radiografía, una cara de museo de cera. Quitar, poner, reemplazar, no serás lo mismo, no somos máquinas.
- No exceder con las dietas ni entrenamiento fìsico. Te harán parecer flaco y demacrado, un rostro carnoso se ve más jóven ya que se rellenan un poco las arrugas
- No preocuparse tanto: Si tienes problemas enfréntalos o evitelos. Pero decídase y luego apártelos de su pensamiento. El estrés y las preocupaciones dan mal aspecto y lo predisponen a las enfermedades. Lo mantiene despierto en las noches y estropean la calidad de su descanso.
Artistas, diseñadores y perfumistas las califican.
Frases célebres:
Flirtea con las fragancias. Dulces, cítrias, florales exóticas, etc.
" La elegancia no es posible sin perfume. Es el accesorio que no se ve, que no se olvida, el más importante" - Coco Chanel
" La fragancia es la primera capa de ropa, el traje invisible de una mujer". - Donna Karan
" Mucho después que olvidas la ropa que una mujer se puso, la memoria de su perfume permanece". - Christian Dior -
" La belleza de una fragancia está en cómo puede hablarle a tu corazón y, esperanzadoramente, al corazón de alguien más" - Elizabeth Taylor
Muchos psicólogos consideran que la llave del éxito y la felicidad es tener un buen concepto de nosotros mismos; es decir, una autoestima saludable. Una investigadora de Carolina del Norte, de la Universidad de Duke, menciona estos pasos a seguir:
- Darse cuenta que sòlo eres un ser humano: El sentirse arruinada, abrumada por el trabajo, perder una relaciòn, son cosas que le pasan a cualquiera."Todo fracaso, humillaciòn o pèrdida que se presentan durante nuestra vida, forman parte de la experiencia humana; pero si ademàs le agregas algo de autocrìtica, sólo aumentas el dolor. No eres la ùnica con problemas, y no por tus defectos o errores personales te sientas avergonzada". Todo el mundo se equivoca, recuerda que muchas personas han vivido lo mismo que tù enfrentas.
- Siente tu dolor: Broquear o negar tus sntimienos, no los desaparece ni tmapoco es saludable evadirlos. es mejor encararlos, y seguir adelante. "Si te culpas a ti o a los demàs, prolongas tu sufrimiento", comenta la profesora Psicologa. Deja seguir su curso - como una ola que viene y va - se aleja mucho màs ràpido, indica.
- Hablate con cariño. Si eres capaz de hablarle a tu pareja con amor, empieza a verte como una persona valiosa, que se toma en cuenta y perdona.
La cocina típica panameña es
rica y variada: comprende arroces, carnes, mariscos, aves, ensaladas, postres, frutas, vegetales. Si deseas hacer comentarios al respecto, menciona las que te gustan o la que más se comen, y si tienen recetas puedes escribirlas. También algunas olvidadas por las nuevas generaciones.
Un buen desayuno, mejorará tu estado nutritivo y también tu rendimiento.
Escuchando a muchos jóvenes y no tan.......cuando están tensos y nerviosos, que comer cereal les quitaba la ansiedad. Le pregunté una vez a mi Doctor de medicina general, hablando de todo un poco, que opinaba sobre eso, y bueno me comentó que reduce sus niveles de estrés a lo largo del día si comienzas desayunando un cereal fortificado, como los de hojuelas de maíz. Además, que la combinación de nutrientes con carbohidratos ayuda a calmar el sistema nervioso, ya que actúa como un tranquilizante natural. Con leche, yogur o frutas frescas, es el mejor aliado en la mañana.
Rendimiento escolar, físico e intelectual. Quienes no desayunan ponen en marcha una serie de mecanismos en el organismo (descenso de la insulina y aumento de cortisol, catecolaminas.. (esta ùltima asociada al estrés y obesidad)) para mantener la glucemia a niveles aceptables. Estos cambios hormonales pueden alterar o condicionar la conducta e influir negativamente en el rendimiento físico y escolar.
No engordan
Los cereales integrales no engordan. Lo que confunde a la gente preocupada por el peso es que este tipo de alimentos es moderadamente alto en calorías, pero las calorías que engordan no son la de los cereales sino la de las grasas y los azúcares.
Como cuidan de nuestra de salud
El mayor contenido en fibra de los alimentos integrales es beneficioso por diversas razones:
- Mejora el tránsito intestinal y contribuye a prevenir y tratar el estreñimiento
- Ejerce un importante papel en la prevención del cáncer, en especial frente al de colon, ya que las partículas responsables del desarrollo de esta enfermedad (carcinógenos) son arrastradas junto con las heces, lo que disminuye su permanencia y tiempo de contacto con el revestimiento del intestino
- La saciedad que produce el consumo de alimentos ricos en fibra evita la ingesta de otros alimentos más calóricos, un aspecto importante en las dietas de adelgazamiento y como medida preventiva frente a la obesidad
- Ayudan a reducir los niveles de colesterol y por tanto, el riesgo de enfermedades cardiacas.
Precauciones
Si no se está habituado a tomar alimentos integrales con frecuencia, conviene aumentar su consumo poco a poco, para evitar molestias gastrointestinales.
En ciertas situaciones, el consumo de alimentos integrales está contraindicado. Tal es el cado de la diarrea, brotes agudos de la enfermedad de Crohn o de la colitis ulcerosa o cuando se van a realizar ciertas exploraciones clínicas, en cuyo caso se suele pautar una dieta pobre en fibra o residuo.
Siempre se ha dicho que comer manzana nos ayuda a mantenernos fuertes y sanos. A esta fruta, si le añadimos otra muy importante para la salud del corazón EL TOMATE, que muchos consideran hortaliza, vegetal, es clasificado como fruta por ese ligero sabor dulzón, es un ingrediente perfecto para elaborar ensaladas, hacer salsas y sopas, cocinar guisos o incluso licuar. Este ingrediente contiene licopeno, un antioxidante que ayuda a evitar la obstrucción arterial causada por el llamdo colesterol malo (LDL). Ademàs, tiene Vit. C, Aliado para combatir el envejecimiento. Las autoridades médicas señalan que comer un tomate al día ayuda a combatir los derrames cerebrales y las enfermedades del corazon. Gracias al licopeno, los consumidores de este vegetal tienen menos tendencia a sufrir ciertos cánceres, como el de colon, estómago, pulmón y próstata
Y de la MANZANA, ni hablar si comes esta fruta estarás ingiriendo un alimento muy nutritivo que podrás asimilar rápidamente y que te ayudara a alimentarte, refrescarte, hidratarte y a mejorar tu transito intestinal entre otras cosas. Actualmente es un elemento muy utilizado en los regímenes dietarios de las personas que padecen algún tipo de trastorno en la salud o que desean bajar de peso. Podrás consumirla en cualquiera de sus variedades, tanto cocida como natural.
Beneficios:
Para la presión arterial: mejora la circulación de la sangre y la presión.
Para aplacar los nervios: es un sedante natural y también se recomienda para mejorar el insomnio comiendo una manzana antes de dormir.
Para el corazón: ayuda a evitar la acumulación de grasa o la formación de coágulos de sangre que tapan las arterias, también es un excelente purificador de la sangre.
Para los huesos y la piel: posee propiedades antioxidantes y también calcio que es bueno para los huesos.
Para bajar de peso: tiene propiedades dietéticas y además modera y aplaca la ansiedad.
Para el cerebro: es ideal para aquellas personas que tienen desgaste a causa de la actividad mental ya que es un reconstituyente cerebral.
Para la resaca: consumir dos manzanas al levantarse disminuye los malestares de la resaca.
Para combatir el colesterol: elimina el exceso de colesterol y otras sustancias perjudiciales como el plomo.
Para la artritis y el reuma: al contener potasio y sales en beneficioso para combatir estas dolencias y neutraliza los ácidos que se producen.
Para el sistema inmunológico: es una gran fuente de vitamina C.
Para inhibir el desarrollo de células cancerigenas: es mejor si se la consume con cáscara ya que esta colabora aun más en este proceso.
Para los pulmones: contiene antioxidantes que ayudan a proteger los tejidos pulmonares y mejora la capacidad pulmonar.
El Canal de Panamà El puente de las Américas
La cinta costera El Dorado-Restaurante en el mall
en la avenida balboa
Un artìculo de la revista Buen Hogar sobre la menopausa y osteoporosis, se hablaba sobre la importancia de ir al ginecólogo que son los especialistas de nuestra salud en este tipo de alteraciones, pero que los endocrinólogos en cuestiòn de hormonas son los encargados.
La disminución ósea ocurre en las mujeres a partir de los 30 años de edad, por lo que es aconsejable llevar una dieta sana baja en grasas y azúcares, y alta en alimentos con calcio, a partir de esa edad. Además una rutina de ejercicio llevada acabo durante cinco dìas a la semana, en conjunto con la dieta, fortalece los sistemas óseo y cardiovascular.
(infartos e hipertensión)
La gravedad y la piel flácida, no son los únicos obstáculos para lucir jóvenes. Los huesos también se caen, y esto contribuye al envejecimiento, según cirujanos plásticos de los E.E.U.U., " A medida que la piel se pone flácida, la estructura ósea que la sostiene se deteriora, lo que contribuye a que se formen pliegues y arrugas, depresiones y vacíos".
-
* Deben consumirse frescas.
* Deben consumirse solas sin mezclarla, con otro alimento.
* No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas.
* No es conveniente tomar jugos de frutas, después de las comidas. Debe
hacerse una hora antes, o una hora después.
* Las verdurdas y las frutas no se deben consumir en la misma comida.
* La naranja debe consumirse sola. "La naranja es oro por la mañana, plata al
mediodía y plomo por la noche.
* Las frutas cítricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde.
* Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del dìa.
* Todas las frutas deben masticarse bien.
* Deben consumirse maduras y en la mayoría de los casos sin cascaras, aunque existen
algunas excepciones, sin semillas y sobre todo bien lavadas.
* No debe consumirse como postre, porque dificulta la digestión.
* Los jugos de frutas se deben consumir frescos, y lo antes posible, ya que se fermentan
y se transforman en fuente de dolores y enfermedades, afectando el hígado y el
cerebro.
Entre los factores que influyen en el envejecimiento tenemos. A los radicales libres, como todos saben, son molèculas que se forman cuando el oxígeno de las células se ponen en contacto con estas por el medio ambiente y con ciertos componentes que tienen los alimentos.
Esta unión hace que las células se oxiden y, como resultado, la piel pierda elasticidad, firmeza y al final se deshidrate. Entonces aparecen las líneas de expresión antes de tiempo.
Existen otros factores que debes tomar en cuenta:
* Poca agua
* grasas saturadas
* bajo consumo de fibra y antioxidante
* el sol sin protecciòn
* el alcohol excesivo
* no dormir suficiente
* contaminación ambiental
Nadie hace algo totalmente bien la primera vez. Intentalo, no te rindas y te darás cuenta, que irás perfeccionándote cada vez mejor.
El maquillaje es un complemento importante para las mujeres, muchas veces no sólo permite lucir mejor sino que tiene una función terapéutica ya que es útil para disimular imperfecciones propias de la piel. Es importante conocer los componentes de los cosméticos y su formulación a fin de evitar reacciones alérgicas. Ciertas pieles no presentan ningún tipo de alteración dermatológica, sin embargo, reaccionan de manera anormal frente a algunos productos produciendo picazón, erupciones o molestias. Por lo tanto, es fundamental asegurarse de que los maquillajes que se utilicen sean inocuos. Los productos no deben contener níquel ni cobalto. Por otra parte hay que tener cuidado con los perfumes de ciertas cremas y cosméticos, ya que de incluirse, deben ser suaves y con un mínimo potencial alérgico.
Existe un tipo de maquillaje llamado "corrector" que está especialmente indicado para disimular cicatrices, quemaduras, lesiones de acné, psoriasis, trastornos de la pigmentación, o vitiligo, entre otras lesiones. Los productos que se utilizan en estos casos tienen un alto poder cubriente, son más opacos, resistentes al agua y están diseñados para adherirse a la piel en forma homogénea pero sin ser oclusivos. Sin embargo, algunos personas pueden sentirse a veces, la sensación de estar llevando una máscara. El maquillaje corrector se coloca como fondo (puede colocarse sobre el rostro completo o sobre la zona afectada), y sobre éste se aplican posteriormente los cosméticos más habituales que aportan color
En ge
neral los productos utilizados para el maquillaje corrector contienen pigmentos a base de óxido de hierro y titanio; y se presentan en forma de emulsiones, cremas o maquillajes compactos.
Nunca se exceda en el uso de maquillaje, si no quiere que adquiera apariencia artificial y se asemeje, esta vez sí, a una máscara que distorsione la imagen que usted desea proyectar. Maquíllese siempre de acuerdo con la hora del día o de la noche y el tipo de actividad a la cual se vaya a dedicar.
Hola .....
El Humor como fuente de vida . Como actùa el humor o la risa sobre nuestra salud actualmente? Hemos perdido el ansia de jugar? El Humor nos puede curar? y en la misma medida ¿el sufrimiento produce deterioro orgánico?.
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Bien por dentro y por fuera. La fibra es rica y es importante en nuestra dieta. Además, es un componente indispensable, porque aliva el estreñimiento y nos ayuda a eliminar las tóxinas y "deshincharnos".
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En las personas mayores : Hablar dos idiomas ayuda en la vejez, ya que previene de algunos trastornos derivados de la edad. Quien en la vida ha hablado con fluidez dos o màs lenguas, tendrá un menor deterioro de sus capacidades, cognitivas al pasar los años.
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La Enfermedad instestinal cada vez más común: Es crónica, pero se puede controlar, llamada enfermedad crohn y la colitis ulcerosa debemos manternos bajo control para no llevarla a algo peor.
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